Rêve, grandeur, douleur, bonheur.

Amour, tendresse, alégresse, ivresse.

Être, savoir, croire, pouvoir.

Art, vision, passion, création.

Vivre, grandir, vieillir, mourir.

Life is so beautiful when you take time to see...

Comment dédramatiser pour se simplifier l'existence... (source:  Ne vous noyez pas dans un verre d'eau)

Quelques points intéressants et retenus:

La tradition bouddhiste explique qu'il faut "se laisse porter par le flot de la vie" (Richard Carlson, Ne vous noyez pas dans un verre d'eau)

- S'ennuyer. Prendre le temps de faire le vide. Afin de ressentir un sentiment de paix.
- Tolérer, mais surtout comprendre les différences et les respecter sans jamais les remettre en question.
- Apprendre à écouter en essayant de ne pas toujours attendre le moment pour placer son mot.
- Souriez à un inconnu et lui dire bonjour en le regardant dans les yeux.
- Pensez à ce que vous avez plutôt qu'à ce qui vous manque.
- Soyez heureux là où vous êtes.
- Acceptez les conseils de vos proches ne signifie pas que vous les utiliserez.
- Faites du yoga.
- Rendez un service sans en attendre un en retour.
- Trouvez des façons de relaxer ou de méditer. Prenez le temps de respirer et de vous détendre.
- Ne répondez pas à tous les S.O.S. et occupez-vous plus de vos affaires.
- Approuvez les critiques qui vous sont adressées ( elles disparaîtront d'elles-mêmes)
- faites une seule chose à la fois.
- Lisez des livres ou des journaux défendants d'autres idées que les votres au lieu de lire ceux qui disent toujours ce que vous pensez et essayez d'en retenir quelque chose.
- Mettez un peu de souplesse dans vos projets.
- Décelez l'extraordinaire dans l'ordinaire.
- Planifiez du temps pour vous et n'attendez pas d'avoir terminé tout ce que vous aviez à faire ou n'attendez pas la fin de votre journée.
- Considérez vos problèmes comme une source potentielle d'enseignement.

J'aime bien cette idée. Pourquoi toujours penser à ce qui pourrait arriver au lieu de vivre et de profiter du moment présent. Comme Richard Carlson le dit dans son livre cité plus haut, quelle importance cela aura-t-il dans un an. Est-ce qu'on va être encore stressé pour la même petite babiole? Probablement pas. Probablement qu'on va même rire du petit malheur que nous vivons présentement et qui semble si pénible et si grave pour le moment.

" La capicité de la femme à donner et à recevoir de l'amour est généralement lié à son état moral. Quand elle n'est pas tout à fait satisfaite d'elle-même, elle n'est pas capable d'accepter et d'apprécier son partenaire. Quand elle est au plus bas, elle a tendance à s'irriter ou à être plus émotive. Quand elle se retrouve au creux de sa vague, elle est plus vulnérable et réclame plus d'amour."

Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus - John Gray

Neuf mois de réflexion - Laura Zigman
L'histoire d'une femme dans la trentaine qui veut avoir un enfant et qui cherche un homme pour lui en faire un ( bien qu'elle en ait un dans sa vie...) Travaillant dans le milieu superficiel de la mode, on la suit au fil de ses angoisses et de ses questionnements. Lecture légère et divertissante. Un livre que j'ai reçu gratuitement en en achetant un autre... Je ne l'aurais probablement pas acheté par moi-même, mais je l'ai quand même trouvé « pas pire ».

Pour avoir un bon système immunitaire

Alimentation

Fruits et légumes frais et crus riches en nutriments antioxydants (stimulants pour le système immunitaire) De couleur orange, rouge vif, vert foncé ou jaune. Au moins 5 à 6 portions de fruits et légumes par jour.

Acides gras essentiels : pissons gras, noix et huiles végétales vierges pressées à froid (huile olive)

Eau douce filtrée ou en bouteille ( dans le frigo elle perd le chlore qu’elle contient) 6 grands verres d’eau minérale non gazeuse par jour.

Protéines végétales : légumineuses et céréales complètes

Riz, pâtes et farine complètes

Les produits laitiers doivent être consommés comme des friandises occasionnelles

Éviter les aliments ayant des agents de conservation

Choisir des aliments proches de leur état brut

Limiter au maximum la consommation de thé, café et alcool

Un verre de vin rouge par jour est bon pour l’appareil circulatoire.

Aliments immunisants [protection contre les maladies dégénératives] : agrumes, fruits et légumes contenant de la vitamine C (pamplemousse, citrons, oranges, kiwi, myrtilles, baies, poivrons, tomates, légumes verts), Les fruits contenant du Lycopène ( pastèques, tomates, pomelos, pamplemousses), le raisin (prévention du cancer, moindre fréquence des allergies et diminution du cholestérol, meilleure circulation sanguine), famille des crucifères cancer du colon, du sein et polypes intestinales] (choux sous toutes ses formes, cresson de fontaine et le brocoli), les fibres.

Privilégier les petites quantités de beurre au lieu de la margarine préparée à partir d’acides gras migrants nocifs.

Thé vert, infusion à la menthe poivrée et à la camomille ( diminution du stress, effet calmant)

Ail : lutte contre les infections bactériennes, fongiques et virales. Bon pour le cœur et l’appareil circulatoire. Augmente notre capacité à éliminer les cellules cancéreuses.

Champignon shiitaké ou reishi : prévient la tumorisation et aide l’organisme à combattre les infections.

Techniques de cuisson à privilégier : sauter, cuire à la vapeur, faire griller, faire rôtir, faire brunir ou rissoler.

Apport en sélénium : 2 noix du Brésil par jour suffisent.


Mise en forme

Activité physique

Brossage cutané ( à l’aide d’une brosse à longs poils avant le bain)

Hydrothérapie ( bain thérapeutique, natation, hydratation) Prendre des douches froides et tiède-froide favorise la détente et le tonus de la peau. Aide à la circulation de la lymphe. L’eau trop chaude déshydrate la peau et provoque son affaissement


Guérir un rhume

L’échinacea

Le basilic : en infusion associé à une pincée de clou de girofle il calme les irritations de la gorge et favorise une transpiration modérée.

L’extrait de sureau : en pastille ou liquide.

Guérir une toux

Une tasse d’eau, une tasse de miel, une tasse d’aunée inule. Porter à ébullition lentement jusqu’à ce que la racine d’aunée soit ramollie, puis filtrer le liquide refroidi.

Diminution du stress

Yoga
Massage du cou et du haut du dos
Méthode Alexander
Taiji quan

Les exercices cardio ( marche, natation, vélo) diminuent l’état dépressif et l’anxiété, améliore l’équilibre émotionnel en dégageant de l’endorphine.

Saint Augustin: celui qui se perd dans sa passion a moins perdu que celui qui perd sa passion.

Ce texte n'est pas de moi, mais il décrit bien ce que je pense aussi...

Les réalités d’une enseignante au quotidien

Nouvellement bachelière en éducation préscolaire et primaire, je suis une jeune enseignante de 24 ans. Depuis mon tout jeune âge, je rêve d’écrire au grand tableau, de corriger avec autocollants et bonhommes sourires et de voir les petites frimousses à qui j’enseigne s’épanouir en apprenant à lire, écrire et compter. Ces rêves sont devenus réalités depuis bientôt un an. Je ne me plains pas de mes petits amours, de mes enrichissantes collègues ou de la dynamique d’une école absolument irréprochable. Je ne me plains pas de mon salaire, qui en fait pourtant damner plus d’une si l’on considère toutes les heures consacrées à notre profession (impossible de faire du 9 à 5). Je suis heureuse de ce que j’accomplis jours après jours dans la recherche du meilleur de moi-même et du meilleur à donner à mes élèves.

Ce que je déplore et qui pèse lourd sur mes épaules est le comportement des parents et de la société à l’égard de ma profession. Combien de fois je ressens une révolte en moi en entendant ces phrases typiques : «Vous êtes bien vous autres avec vos deux mois de vacances par été». 1 mois et demi pour plus de précision et bien mérité compte tenu de l’intensité des autres mois scolaires où il faut gérer les notes, les bulletins, les diverses corrections commentées, les cas disciplinaires, les plans d’intervention, les périodes de récupération avec des élèves en difficulté, les photocopies, les matières à planifier, les projets, les portfolios, les communications aux parents, les réunions d’école et de niveaux … il me semble que j’en passe … «Vous êtes bien vous autres d’avoir des journées pédagogiques payées». Comme si on ne travaillait pas ces journées là : réunions, corrections, bulletins à entrer sur système informatique, planification, réalisation de matériel, bref relisez tout ce que j’ai énuméré auparavant … «C’est de votre faute si mon enfant ne réussit pas à l’école. Moi je ne suis pas allé à l’université, alors je ne peux pas lui enseigner. C’est votre rôle et vous êtes bien assez payé pour ça ! » Vous seriez bien surpris d’apprendre que notre formation est essentiellement basée sur l’expérience acquise sur le terrain et qu’une collaboration parents-enseignants est essentielle à la réussite de vos enfants. Ne serait-ce que par l’implication des devoirs et leçons ou de la lecture occasionnelle avec eux à la maison. J’entends aussi «Moi, mon enfant est comme-ci et moi, mon enfant est comme ça, alors faites-ci et faites cela avec lui.» Un enfant-roi de plus qui décide de tout à la maison. Heureusement, il n’aura jamais cette latitude à l’école … Ouf ! On doit les éduquer en plus de la discipline.

Et en exposant ces faits, j’emprunte un langage respectueux, contrairement à ce qu’on peut parfois retrouver dans l’agenda d’un élève ou dans quelque chronique d’opinion publique qui nous blâme encore et encore … ÇA SUFFIT !!!!

Comme je ne désire pas entrer dans les statistiques décrétant qu’une nouvelle enseignante sur cinq risque de quitter la profession dans les cinq premières années de sa carrière, j’ai décidé d’agir. Il est dorénavant nécessaire de défendre qui nous sommes, enseignantes dévouées et si peu valorisées. Je dirais même sous-estimées. L’heure est grave en mon sens. Pourquoi tant de préjugés à notre égard ? Pourquoi frapper sur la tête des enseignantes en ne sachant pas du tout ce que notre profession exige à travers la Réforme, les déficits d’attention, les troubles de comportement, le peu de soutien professionnel et toute une liste encore à énumérer ? Il me semble qu’il y a matière à réflexion. Surtout lorsqu’on sait que d’un autre côté, une bonne partie des parents accusateurs sont les moins bien placés pour nous juger. Il est facile d’accuser l’enseignante qui voit davantage leur enfant qu’eux quand il n’est pas rare de voir des enfants passer près de 10 heures par jour à l’école (incluant les heures de service de garde). Je crois qu’il faut se demander d’où vient vraiment la source des problèmes dont on nous accuse plus souvent qu’autrement. Je généralise, mais ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres.

Informez-vous donc un peu sur tout ce qui peut se vivre dans une classe de 20 élèves et plus à s’occuper, quand certains en valent 3 juste par leurs problèmes d’apprentissages ou de comportements. Demandez-vous si vous connaissez tous les aspects de notre profession et des conditions relativement médiocres dans lesquelles notre employeur (ce cher gouvernement) nous place.

L’avenir des enfants est entre nos mains. Pensez-vous vraiment que nous ne sommes pas à la hauteur suite à tout ce qu’on fait pour eux ? Notre but ultime est la réussite de chacun d’entre eux, années après années. Pourrions-nous nous permettre de passer à côté de notre objectif principal et de la raison de notre engagement dans cette profession ?

Plutôt que d’envoyer un mot blessant à l’enseignante de votre enfant demain matin, dites-lui donc merci ! Un simple merci qui accrochera sûrement l’une d’entre elles encore quelques années. Un simple merci qui deviendra synonyme d’espoir en l’avenir pour une jeune enseignante comme moi qui veut croire à ses rêves d’enfance.

Kathia Trottier, enseignante.

Ceux qui surveillent toujours par la craque des rideaux et qui pensent que personne ne les remarque. J'ai une mauvaise nouvelle pour vous: on vous voit! Très bien en plus. Et quand vous pensez vous avoir fait prendre la main dans le sac et que vous croyez en plus que personne ne s'en rendra compte. Détrompez-vous, on le sait aussi : les rideaux bougent et on voit votre ombre derrière ceux-ci.

Un jour, un non-voyant était assis sur les marches d'un bâtiment avec
un chapeau à ses pieds et un morceau de carton portant l'inscription:

«Je suis aveugle, aidez-moi, s'il vous plaît ».

Un publicitaire qui se promenait près de là s'arrêta et remarqua qu'il n'y avait que quelques centimes dans son chapeau.

Il se pencha et y versa sa monnaie, puis, sans demander son avis à l'homme, prit le carton, le tourna et y écrivit une autre phrase.

Le même après-midi, le publicitaire revint près de l'aveugle et vit que son chapeau était plein de monnaie et de billets.

Le non-voyant reconnut le pas de l'homme et il lui demanda si c'était lui qui avait réécrit sur son carton et ce qu'il avait noté.

 Le publicitaire répondit :

« Rien qui ne soit vrai, j'ai seulement réécris ta phrase d'une autre manière.»,
il sourit et s'en alla. 

Le non-voyant ne sut jamais que sur son carton il était écrit :
«Aujourd'hui, c'est le printemps, et moi je ne peux pas le voir ».

 Change ta stratégie quand les choses ne se passent pas bien et tu verras que ça ira mieux.